評價一日多蔬元氣鍋：輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜，一鍋就能帶給你營養&飽足-分享購買
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內容簡介:
博客來 輕鬆攝取身體每天所需350g蔬菜
這本書的鍋是指…一人份的鍋，就可以攝取到約半日份的蔬菜。忙碌的時候、希望輕鬆攝取蔬菜的時候，鍋料理更是值得推薦的一種。蔬菜的體積縮小後，自然就能吃下更多，只要再加上用來收尾的雜炊，就可以完全涵蓋主菜、湯、主食！往往會流於形式的鍋料理，只要改變蔬菜的組合或口感，就可以倍感新奇、更加健康。一天的蔬菜攝取量目標是350g，所以很難單靠飲食來達到目標。
博客來網路書店只要善加利用這本《一日多蔬「元氣元氣鍋」》，就可以有效攝取到美味的蔬菜喔！
在一個鍋子裡裝滿一天份的蔬菜
這本書所介紹的鍋，是把350?以上的蔬菜放進1 個鍋（2 人份）裡。如果是鍋料理，就可以減少蔬菜的體積，自然就可以吃到大量各式各樣的蔬菜！正因為有人認為「製作好幾道蔬菜料理很麻煩」，所以才更要採用鍋料理，讓自己能在不耗費過多力氣的同時，又可以解決蔬菜攝取不足的問題。以綠黃色蔬菜＋淡色蔬菜每天要350g以上為目標。
享受多變的蔬菜口感
煮得軟爛的蔬菜口感相當特別。除此之外，快煮蔬菜，享受蔬菜的清脆口感，也是鍋料理的樂趣所在。試著蓋上鍋蓋蒸煮，蔬菜就不會變形，就連帶有厚度的根莖類蔬菜也會變得鬆軟。只要留意口感的變化，就可以在發揮蔬菜原味的同時，品嚐鍋料理百吃不膩的美味。
吃盡蔬菜鮮味的收尾料理博客來書店
鍋料理除了蔬菜的營養之外，還含有魚肉類等的蛋白質營養，可說是營養加倍的料理。利用剩下的湯汁所烹調而成的「收尾料理」，更是值回票價的美味！收尾料理可以依個人喜好，使用白飯或麵食（義大利麵、速食麵、粉絲等），輕鬆提升飽足感。
符合現在心情的鍋料理？
購買的蔬菜數量不多，卻又想吃時尚的鍋料理博客來網路書局
Part 1 3種蔬菜就搞定！
「『時令』 沙拉鍋」
形式主義的傳統鍋料理，仍可藉著蔬菜的威力提高層級！
Part 2令人欲罷不能
「豐盛蔬菜王道鍋」
利用隨手可得的食材，享受異國風味的鍋料理
Part 3在家品嚐令人嚮往的味道
「正統！異國鍋料理」
熱呼呼且多汁。挑戰熱門的無水鍋料理?? ?
Part 4鎖住蔬菜的甜味和營養！
「簡易無水鍋」
瘦身或美膚時…我所需要的蔬菜是？
Part 5「健康鍋」調理身體， 變得漂亮
本書特色
＊簡單使用３種蔬菜就完成的鍋，去除繁雜步驟，快速又簡單～
＊法國、韓國、泰國風味的異國料理鍋，在家也可輕鬆享用！
＊不需鑄鐵鍋也能做出的無水鍋，一樣鎖住鮮美與營養～
＊由料理家、營養師、瘦身顧問，運用各種營養、有益健康的食材，達成美膚、低熱量、提升免疫力、順暢、攝取礦物質功能的鍋，打造您的纖瘦身材！
鍋料理也可以有如此多的變化～
用心看世界．人生大不同
| 學會快樂立即改變人生
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1%的轉念帶來100%的快樂
| 我不是教你笨
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- 作者： 堤人美, 牧野直子 新功能介紹
- 譯者：羅淑慧
- 出版社：三悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/09
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
美股盤前─Fed維持利率不變 投資人謹慎 指數期貨盤前下跌約0.7%
鉅亨網編譯郭照青
歐洲股市於早場交易中下跌，該地區股市首度有機會反應美國聯準會(Fed)維持利率不變的消息。德國DAX-30指數下跌近2%，跌勢領先。
分析師說，美國維持利率不變，足以屬市場利多。但外部因素的擔憂，如中國經濟減緩，市場波動擴大，及通貨緊縮阻礙各國復甦，使得投資人態度仍然謹慎。
大多亞洲股市今日溫和收高，但日經指數下跌2%。
盤前交易中，美國指數期貨下跌約0.7%。
周四，道瓊工業平均指數與S&P 500分別下跌0.4%與0.3%。Nasdaq指數上漲0.1%。
分析師說，金融市場反應昨日升息機率偏低，因而對Fed維持利率不變，反應溫和。
台北時間22:00 美國將公布8月領先指標。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美股盤前-fed維持利率不變-投資人謹慎-指數期貨盤前下跌約0-7-120125617.html
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