蕙蘭瑜伽3︰基礎姿式與技法攻略推薦
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內容簡介: 張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽3︰基礎姿式與技法攻略》中，詳細示範了70余個傳統經典瑜伽體式及15個呼吸法、收束法和契合法，詳盡分析講解其主要功效、動作步驟、輔助工具和練習提示，更獨到地提供了各種易于上手的暖身法、降低難度法和增加挑戰法，並闡明了許多練習過程中的疑問及誤區，以適合各類人群更安全有效地練習瑜伽，並從中獲得最大的效益。
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博客來
- 作者： （美）張惠蘭
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版日期：2012/03/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
淹半層樓！新店廣興水患未退 居民攀繩脫困
颱風遠離，但新店廣興路地區，由於地勢呈現凹字型，水淹半層樓高，民眾得涉水脫困！接獲淹水災情，消防出動3個分隊，第一時間挺進受災處，由於道路已經被泥流淹沒，救難人員只能在高空架設繩索，協助當地民眾涉水脫困。
救難人員vs.現場：「繩子拉緊一點好不好？看不到。」
滾滾泥流淹沒道路，將近半層樓高，救難人員涉水挺進，搶救受困居民。救難人員vs.民眾：「等下我再拿，等下我再拿，來妳兩隻手抱著，放輕鬆就過去了。」
輕聲安撫，救難員讓小女生穿上救生衣，2人一組，用仰躺的方式，攀著繩索，不斷往後游。救難人員vs.民眾：「放輕鬆躺著，放輕鬆躺著就好了。」
救完一個接一個，救難人員有如大隊接力，沿著高空架設的繩索，慢慢把受困在泥水中的當地居民眾，拉到安全的地方，颱風肆虐，新店廣興路一帶，道路建築全被淹沒。當地居民全部集中到廟宇避難，階梯也幾乎被淹沒，看不見道路，水淹半層樓高。
淹水現場位於新店廣興濕地一帶，對岸就是新店屈尺，這2個路段，緊鄰新店溪，呈現一個凹字型，颱風來一定會淹水，颱風過後，也要等上一段時間，積水才會退去。救難人員vs.現場：「警戒一下上游，看有沒有東西漂下來。」
小心翼翼，救難人員牽著受困居民，抵達岸邊，颱風過後水勢未退，消防隊接力救災，一共3分隊，挺進新店溪流沿岸風災處，先後把人送到安全的地方，災後救援刻不容緩。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/淹半層樓-新店廣興水患未退-居民攀繩脫困-051253734.html
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