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內容簡介: 博客來 哪些運動可以達到鍛煉肌肉的目博客來書店博客來網路書店>博客來網路書局的呢？舉啞鈴、杠鈴？似乎不是十分適合以優雅著稱的女性朋友。本書強烈推薦要減肥的女性朋友來做瑜伽帶運動。想要減肥成功，無氧運動已經不是一種選擇了而是必須。本書作者就職於致力於為女士塑身的「巴黎健身俱樂部」。她既是戶外健身運動國家選手，又是總教練，理論與實踐兼備。本書集中了她瑜伽帶減肥的所有經驗，就連普通人也很容易掌握，從而按照書中教程進行鍛煉，此方法具有很強的科學性，絕對是一種值得信賴的減肥方法。

本書中介紹的瑜伽帶減肥法，每天15分鍾，每周2～3次即可達到鍛煉肌肉的目的，減肥也就水到渠成了。根據個人狀況和條件的不同，選擇適合自己的「整套動作」、「部位訓練」、「5分鍾伸展運動」等方式消除贅肉，找回女人味十足的曲線及飽滿感再也不是夢想。作者簡介：杜相基，畢業於慶熙大學體育專業，一直作為健身教練的他，為誠信女子大學及國際大學的兼職教授，500GX/PT經理人，韓國生活體育文化振興院委員長，電影演員金正恩等明星的健身教練。

• 作者： （韓）杜相基
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 出版日期：2013/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

淡海國際教育園區 Stanley舟遊列國

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府教育局積極推動國際教育，2 日於淡水捷運站8號廣場辦理「Stanley舟遊列國活動」，由淡海國際教育園區學校的學生在現場以各國特色船隻結合當地素材進行積木創作，展現各校學生的創意，另外還帶來英語戲劇、歌謠、大鼓隊、疊杯及熱舞等精彩的表演節目，以及有獎徵答的趣味互動。

教育局副局長蔣偉民表示，淡水地區作為臺灣早期對外通商口岸，擁有深厚的國際多元文化底蘊，所以建構在地特色的國際教育內涵一直是淡海國際教育園區的重點，而為了使園區學校的學生具備放眼國際的胸懷，今年度特別由12所學校學生組隊，從在地的舢舨船出發，以積木拼接的方式呈現世界各國特色船隻，希望藉由自造者運動的概念，讓孩子跳脫傳統學習的框架，用動手實做的方式，發揮創意且互相合作。

7月份將與真理大學運動管理學系來自荷蘭、南非跟英國的10位學生合作，舉辦第1屆淡水國際夏令營，帶領園區7所小學同學進行為期一週的課程活動，藉由足球、棒球等國際化運動介紹及外國文化體驗，讓孩子們從中認識各國不同的運動或民俗風情，同時能學習英語，增進國際視野。(自立晚報2016/6/2)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/淡海國際教育園區-stanley舟遊列國-051958741.html

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