蕙蘭瑜伽2︰釋壓、定心、幸福冥思排行榜
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內容簡介: 張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽2︰釋壓、定心、幸福冥思》中，蕙蘭和柏忠言宗師精選了自己和全球數十位瑜伽習練者的真實經歷，生動講述了這些曾身陷壓力和痛苦之中的人們如何通過習練蕙蘭獨創的“釋壓與定心課程”重獲身心自由，詳細講解了“釋壓與定心課程”的練習方法以及瑜伽冥想的要義，助您尋獲真正的幸福。
為讓您真切感受到瑜伽語音冥想這瑜伽中最偉大的贈與，在本卷圖書配套DVD中，蕙蘭還為您精心準備了︰蕙蘭精心詮釋瑜伽語音冥想的奧義，助您深入領會瑜伽語音冥想的真諦；精心指導3套不受時間地點限制的瑜伽語音冥想練習，讓您隨時隨地享受冥想帶來的平和安寧；蕙蘭之女莎?雅講解示範3套蕙蘭獨創的釋壓與定心課程，告訴您如何結合呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿勢練習，獲得身心愉悅；蕙蘭之女莎?雅深情與您分享瑜伽為自己和家人帶來的益處，願您能從中獲得啟迪。
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- 作者： （美）張惠蘭
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 出版日期：2012/03/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
混濁自來水恐含致病菌 老幼防腹瀉
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】蘇迪勒颱風挾著狂風暴雨，肆虐全台灣，造成新店溪原水混濁度創下歷史新高，雙北市民用水拉警報！醫師提醒，免疫力差的人，包括老年人和嬰兒幼童誤飲帶有微生物和寄生蟲的混濁水，容易引發腹瀉和腸胃炎，即使已使用過濾器過濾，也要完全煮沸後靜置沈澱再喝。
颱風造成自來水混濁，醫師提醒嬰幼兒的免疫力差，喝到遭污染的水質恐會腹瀉，家長需多加注意。
受到中颱蘇迪勒的影響，新店溪的水濁度一度飆到3萬9300度，不僅遠遠超過一般淨水設備可處理6000度的能力，更高於民國97年薔蜜颱風的1萬2000度，創下歷史新高，民眾用水陷入恐慌，除了一部分民眾使用家庭用濾水器降低混濁度之外，更多人是直接到超市和大賣場搶購包裝水。
一旦微生物和寄生蟲混入自來水 輕則腹瀉、重則全身性感染
馬偕紀念醫院新竹分院內科系系主任陳重助表示，自來水「混濁」不能和「有細菌」直接劃上等號。如果水質混濁是單純因泥巴所造成，短時間少量飲用不會對人體造成太大的傷害；需注意的是，一旦混濁水中夾雜著大量致病菌和寄生蟲，對人體的健康威脅就相當大。
台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主任陳冠仰表示，自來水被送到住家前，會經自來水場的沈澱和過濾等淨水過程，若民眾家中的自來水仍呈現混濁狀態，代表水質中的雜質、微生物和寄生蟲可能增加。
微生物中以大腸桿菌為例，民眾不小心大量吃下肚，易出現腹瀉、嘔吐、腹痛、腸胃炎、血便等症狀，嚴重甚至引發全身性感染。自來水中的寄生蟲常以蟲卵型態呈現，蟲卵多來自河川上游豬隻和雞隻等糞便，民眾誤飲污水，易讓蟲卵在體內孵化成蟲，進而危害健康。
一般住家就算用過濾器過濾自來水，飲用前也要以完全煮沸和殺菌。
免疫力差者特別當心！混濁水煮沸+靜置再飲用
除了一般民眾要注意用水安全，免疫力差的人，包括糖尿病或肝硬化的患者、老年人和嬰兒幼童等都是高危險族群，需特別小心，避免喝到污染水。
陳冠仰醫師表示，此次的濁水事件，使用家庭式濾水器可改善水質，但因過濾量大，濾心或濾網比平常更容易髒，民眾需多加注意，及時更換新的濾心和濾網。更重要的是，過濾後務必「完全煮沸」，也就是煮沸溫度達100℃以上，接著開蓋持續煮3至5分鐘，高溫殺死微生物和寄生蟲後，再放置一段時間待雜質沈澱，最後取用上層較乾淨安全的水飲用，預防染病上身。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/混濁自來水恐含致病菌-老幼防腹瀉-084205562.html
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