會員好康蔬食美人心得
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內容簡介: 博客來網路書局博客來>博客來網路書店博客來書店大家都知道──天天吃蔬果有益健康，但是面對市場上琳琅滿目的蔬果，要如何選擇、搭配、料理，才能正確提供身體的美麗養分？給吃多了大魚大肉、想清腸排毒的您；給深信天然食物具有神奇力量的您；給想依據身體需求來調理體質的您；透過五星級大飯店行政副總主廚巧手，與專業營養師的分析、把關，讓您輕鬆掌握「美人食健康蔬」的訣竅；明白「美人必吃的營養素」有那些；更介紹可以讓蔬食更美味的市售方便醬料與香料；以及18道可以自己動手做的美味醬料，再依據不同的美麗需求，料理60道美人蔬食。作者簡介李坤昌全國大飯店行政副總主廚，應邀在台中高農、明德家商、實踐大學、勞委會職訓局示範教學
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內容來自YAHOO新聞
羽球》北市民權國小盃個人賽再獲3冠2亞1季表現最為亮麗
去年小5男單冠軍高市獅湖郭冠麟擺脫團體賽輸掉2場陰霾，先在小6男單準決賽以24：22、21：14取勝北市民權李登揚，再於冠軍戰力拚三局、38分鐘以21：10、14：21、21：16擊退北市雙蓮黃鈺，連兩年在國小盃男單個人賽稱王。郭冠麟表示，我有記取教訓，1顆1顆球慢慢處理，穩定出擊搶勝。
從幼稚園就跟著阿公接觸羽球的郭冠麟，最喜歡「金滿貫」中國林丹的帥勁及台灣一哥周天成的拚勁，他說：「能在小學最後階段贏得冠軍很開心，希望升上國中後持續成長，未來將向偶像們看齊。」教練朱宏鈞認為，冠麟很不簡單，能及時修正團體賽打不好的缺失，從個人賽重新出發，肯定球員表現。
個人賽成績如下，小6男單冠軍高市獅湖郭冠麟，亞軍北市雙蓮黃鈺（連兩年屈居亞席），季軍北市民權李登揚、高市獅湖何志偉；小6男雙冠軍北市民權張軒齊／趙翔逸，亞軍北市民權丁彥宸／朱景新，季軍南市崑山許傑森／邱畯明、南市崑山蔡文硯／陳政寬。
小6女單冠軍高市民權林子妘（自95年劉黛蓉獲冠後，睽違9年再有高市民權女單於國小盃小6封后），亞軍桃市瑞埔邱紜嘉，季軍竹縣新社趙亭妤、南市大成黃宥薰；小6女雙冠軍雲縣文昌林珈因／林芳庭，亞軍北市長春吳孟真／林芷均，季軍桃市瑞埔劉睿穎／詹佳穎、北市長春游美儒／陳羽倢。
上屆在小5女單屈居亞席的高市民權林子妘，今年心態成熟不少，整體表現打出該有水準，她先在小6女單四強戰以10：21、21：17、21：17逆轉勝南市大成黃宥薰，再於冠軍戰拚戰三局、45分鐘以21：16、19：21、21：19力克桃市瑞埔邱紜嘉，不僅勇摘小6女單后冠，也一報去年決賽輸球之仇。
幼稚園跟隨大4歲的哥哥一起玩球的林子妘，從小微胖身形讓教練何立民頗為擔心，但從小5起抽高，便成為各地征戰的小小好手，她說：「練球雖苦，但喜歡『贏』的感覺。」最欣賞西班牙球后馬琳與台灣一姊戴資穎（民權學姊）在球場上的拚戰精神，林子妘期待有朝一日，能與她們一樣揚威國際賽。
小5男單冠軍北市民權馬承毅，亞軍投縣埔里鄭楷，季軍新北秀山陳政佑、屏縣建興鍾嘉軒；男雙冠軍屏縣忠孝林冠宇／黃琮譯，亞軍北市民權劉子齊／陳多憙，季軍雲縣僑真李長龍／葉朝寶、南市崑山王渝凱／陳翊翔。
小5女單冠軍雲縣文昌詹又蓁，亞軍投縣平和張芳慈，季軍宜縣馬賽楊筑云、雲縣文昌林佳欣；小5女雙冠軍北市民權周可妤／陳星羽，亞軍北市永吉王眱禎／黃瀞葳，季軍高市民權簡珮語／黃萱儀、南市永華葛羿庭／郭加俐。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/羽球-北市民權國小盃個人賽再獲3冠2亞1季表現最為亮麗-105721444--spt.html
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