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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局博客來 《輕柔瑜伽︰簡易瑜伽入門》講述了︰瑜伽真的很不可思議。它能喚醒真實的自我，使我們卸下防備，並找到內在的喜悅。除此之外，你還想要什麼呢？路易絲?格賴姆的《輕柔瑜伽(簡易瑜伽入門)》包涵4組簡單的哈他瑜伽運動，每天只要練習15分鐘就夠了，當然，你願意的話可以練久一些。《輕柔瑜伽:簡易瑜伽入門》是為帶你體驗一回瑜伽而設計的，但我希望它能引發你對瑜伽的興趣，使你想要學得更多，就像我曾經歷過的那樣。


路易絲是倫敦的哈他瑜珈教練，主要在櫻草花山、SOHO區及諾丁山門的倫敦生命中心教授三維瑜珈。1978年，她開始跟隨西爾維亞-普雷斯科特和佩妮?尼爾?史密斯練習瑜珈，她倆是倫敦最早的艾楊格瑜珈教練。從那時起，路易絲就開始在印度喀拉拉邦的希瓦難陀修行所修行，在那里完成了瑜珈教練的普通培訓課程和高級培訓課程。1994年，路易絲在倫敦獲得了艾楊格瑜珈教練資格認證，隨後遇見了山鐸雷梅特，後者將她帶進陰影瑜珈的領域。上世紀90年代，路易絲還一直跟隨約翰?斯科特練習阿斯湯伽瑜珈。路易絲對東西方的精神傳統和冥想有著強烈的興趣，她喜歡將瑜珈哲學融入教學之中。路易絲是倫敦生命中心一級教練培訓課程的教師之一，也是一位記者、飯店經理，還是戲劇和電視節目的舞台監督。

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• 作者： [英]路易絲‧格賴姆
• 原文作者：[Louise Bates Ames
• 譯者：何筠
• 出版社：世界圖書出版公司北京公司
• 出版日期：2011/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

清大校慶環校路跑 總統一同完賽4.5K

（中央社記者魯鋼駿新竹市23日電）國立清華大學今天舉辦校慶傳統環校路跑活動，總統馬英九也到場與清大師生一同完成4.5公里的「一般組」，展現好體力。

總統今天上午到清大參加創校60週年校慶的傳統環校路跑活動，首先為報名挑戰組的參賽者們鳴槍，接著再與一般組的跑者們從大草坪出發，以30分55秒跑完4.5公里全程。

清大表示，今年路跑活動分成兩組，包括挑戰組及一般組。挑戰組全長12.5公里，由校內起跑後，沿路跑到十八尖山，最後再跑回清大校內；一般組則在校內進行，全程4.5公里，活動約2000人報名參加。

校方表示，每年校慶活動都會舉辦傳統環校路跑，讓全校師生、校友們一起透過跑步達到運動與認識校園。今年首次加入「東亞研究型大學（AEARU）四分之一馬拉松」，來自東亞9校28選手齊聚同跑，就連馬總統也到場參與盛會。

校方說，今年挑戰組與東亞研究型大學四分之一馬拉松結合，報名參加的學校包括北京大學、南京大學、復旦大學、香港科技大學、筑波大學、東北大學、大阪大學、首爾大學、韓國科學技術學院再加上新竹清華大學共10校，73名選手挑戰。1050423

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/清大校慶環校路跑-總統-同完賽4-5k-035202333.html

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