自我管理推薦－博客來破盤好物

自我管理推薦

每個有錢人都是靠著訓練自己學有錢人思考！

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內容簡介: 「唯有知行合一才能真正的管理自己。」

博客來網路書店博客來本書所提出的信念即是：要能有效的管理自己，也才能積極主動不使自己受外界人事物的干擾及限制。

此一觀點正與「誠、正、修、齊、治、平」的道理不謀而合。

書中所談雖是「管理」，但強調的是個人內在世界的管理。其目的不懂是重新安排紊亂的秩序，更在建立自信和平衡心靈。

作者簡介

黃正一博客來書店

臺灣省桃園縣人。中央大學英文系畢業，淡江大學美國研究所畢。

博客來網路書局

快樂是一種選擇(無書，2CD)

幸福的歷史──人類最捉摸不定卻又渴求不已的目標

女人總是想太多

象與騎象人

享受快樂人生的100個方法－100個讓每天快樂、健康、幸福的簡單方法

創造快樂人生(2CD)

快樂：達賴喇嘛的人生智慧

一生受用的快樂技巧-幫助孩子建造心中穩固堅定的樂觀金字塔

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：麥克．派得樂等新功能介紹
譯者：黃正一
出版社：頂淵文化新功能介紹
出版日期：1992/06/01
語言：繁體中文

自我管理推薦

內容來自YAHOO新聞

【CP值最高的健康術】

這幾年，養生已經變成全世界的顯學。

一則因為周遭的毒素太多，偽劣食品和添加物充斥，讓大家忽然驚醒：如果連自己都不照顧自己，那只能任由不肖商人騙去我們寶貴生命。

另一方面，就在大夥兒認真學習起生活之道，卻又有太多披著商業的外衣的健康知識，混亂著我們的判斷。

關於健康，當然一定要回歸專業才安全。我們除了必須仰賴醫界專家提供醫療照護的服務，這些醫界專家更有許多具備研究基礎的生活知識，可以提供給我們正確、高效益的健康知識，更重要的是，它們有許多執行起來一點困難都沒有。

關鍵是，你得要快一點知道。

➽日本女子營養大學教授青柳康夫：

妙招1―冰箱換個地方保存，菇類增加3倍燃脂力！

菇類一直都是養生、減脂的重要食材之一。

富含多醣體、膠原蛋白、礦物質和維生素等多種營養素。而豐富的食物纖維能促進腸道蠕動，促進排便力，還可以幫助血液循環，改善手腳冰冷的問題。此外，菇類中含有一種名為「菇類甲殼素」（Mushroom chitosan）的物質，可以作用於脂肪細胞，促進脂肪分解，轉換成能量燃燒。因此許多人瘦身時都會選擇菇類調理，不但低卡，還可以幫助燃脂。

不過，菇類的燃脂力還可以再更淋漓盡致，日本女子營養大學教授清柳康夫發現，只要將菇類放在冰箱冷凍起來就可以了！

因為冷凍後菇類的細胞壁被破壞，人體更能有效的吸收菇類中的甲殼素，不僅好吃，對減重的效果更是一大躍進。

冷凍菇類的方法很簡單，只要將買來的菇類清洗後切成好入口的大小，再拿去冷凍。需要使用時，不需要解凍，直接烹調即可。

➽肝膽腸胃權威醫師蕭敦仁：

妙招2―奇異果可以解便秘，這樣吃讓腸道年輕8歲！

大家都知道奇異果含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠預防感冒、提升免疫力，還有養顏美肌的效果，是許多女孩保養滋潤的小秘方。

很多人都知道，一天食用2顆奇異果，對健康有很大的幫助。肝膽腸胃科權威的蕭敦仁醫師表示，在一項研究中顯示，每天兩顆，連吃14天奇異果改善腸道健康可有效改善便秘，還能讓腸道年輕8歲。

實驗指出，整體患者平均腸道年齡，從59歲降到了51歲，各項指標又以便祕的問題改善幅度最大，有此困擾的人平均減少了6成。患者也紛紛表示，肌膚的狀況也相對有了明顯的進度，氣色變得更好，粗糙暗沉的問題也減緩了。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/cp值最高的健康術-000000256.html

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