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內容簡介:
從來沒想過，粗食可以這麼好吃？！
跟著塘塘＆早乙女老師這樣做，
引爆大自然隱藏的美味力量！
南瓜＋豆腐＋堅果＋生菜＝南瓜素蛋口袋麵包
珊瑚草＋白蘿蔔＋在來米粉＝珊瑚草蘿蔔糕
蘆薈＋醬油＋綠芥末醬＝蘆薈沙西米
糙米飯＋松子＋菠菜＝糙米松子粥明日葉能煮茶，做明日葉醬，可祛病強身，還能癒合傷口。颱風草有甜甜玉米味、煮茶或煮飯，有助於小孩子發育。酢醬草味道酸酸的，可當成檸檬來做菜，還能改善喉嚨痛…大自然是身體最好的醫生，讓我們品嚐自然原味的菜根香甜；體會老天爺對人類的厚愛！總編保博客來書店證：我不是老王賣瓜！但我發誓書中每道食譜既健康又好好吃！跟著塘塘＆早乙女老師學做菜，相信你會跟我一樣愛上穀物蔬食，會無菜不歡，從此無肉、無蛋、無奶…都無所謂啦！塘塘與早乙女修夫婦分享回歸自然的樂活養生之道，教我們找對健康的天然食材，運用最原味的烹調法，變化出73道低油、低鹽、高纖低熱量的榖物蔬食餐，作法簡單、清爽美味好口感，更讓身體健康無負擔！跟著塘塘＆早乙女老師這樣做，引爆大自然隱藏的美味力量！本書適用純素原味美食。天然有機。無蛋無奶。
樂活養生。防癌抗病。長命百歲。塘塘與早乙女修夫婦分享回歸自然的樂活養生之道，
教我們找對健康的天然食材，運用最原味的烹調法，
變化出73道低油、低鹽、高纖低熱量的榖物蔬食餐，
作法簡單、清爽美味好口感，更讓身體健康無負擔！貼心提供：書中常見48種粗食食材應用目錄得獎紀錄本書榮獲衛生署國民健康局「中老年健康類」健康好書推介作者簡介蘇富家蘇富家（塘塘老師）＆早乙女 修夫婦一個日本媳婦，一個台灣女婿是人人稱的神仙眷侶博客來網路書店◆不但喜歡做素菜、吃素菜，更愛教人做素菜，多年來透過電視廣播媒體如TVBS、慈濟大愛、飛碟宜蘭台、台灣廣播電台、中廣流行網等；及各地農會、素食、有機商店、新竹工研院、社區大學等烹飪教室教學，推廣素食不遺餘力。◆夫妻倆中、日語夾雜，風趣且毫不藏私的教學，總讓跟著學做菜的人，染上快樂的好心情。而低油高纖的美味蔬食讓醫師、營養師、節目主持人、藝人等名人老饕讚不絕口而愛上素食！取材多從自耕農家、傳統市場、有機商店、超市或自行栽種等天然食材為主；烹調法多蒸燙拌、少煎炸烤；目的不外是讓人人都能做出好吃又身體無負擔的原味蔬食。◆招牌素食紅燒湯原汁、松子青醬、蔬果咖哩醬、博客來義大利麵醬等已獲有機通路肯定並有販售！
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- 作者： 蘇富家 新功能介紹
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2013/05/16
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
美軍太平洋司令哈里斯：中國若攻打尖閣諸島 美軍將出兵防衛
美軍太平洋司令哈里斯（Harry B. Harris Jr.）27日在華府智庫談到南海、東海議題。這位美軍史上首位日裔司令認為，「中國崛起並不是件壞事」，但他到現在還是搞不懂中國想什麼。不過手握30萬重兵、5個航艦打擊群的哈里斯也強調，中國如果攻擊尖閣諸島（釣魚台列嶼），美軍一定會軍事干預。
釣魚台爭議 美方首次把話說白
哈里斯說釣魚台（他的用語是「尖閣諸島」）若遭受中國攻擊，美軍將會出兵防衛。哈里斯在演說中談到2013年中國在東海設定防空識別區（ADIZ）、引發區域緊張時表示，美國對於尖閣諸島的主權問題雖然沒有特定立場，但如果尖閣諸島受到來自中國的攻擊，美軍毫無疑問會出兵防衛。
哈里斯在戰略與國際研究中心演說。《朝日新聞》稱，過去美方談到尖閣諸島問題，多以該處是美日安保的適用對象帶過。這是第一次明確提及「出兵防衛來自中國的攻擊」。歐巴馬在2014年訪問日本時，曾宣示「涉及日、台、中三方角力的釣魚台問題，適用於《美日安全保障條約》第5條」。共同社稱，哈里斯特別點名中國，顯示美軍有意制衡中方的軍事力量。
談南海 「中方不像大國」
去年5月底才走馬上任的這位日裔司令，去年11月初便到北京拜訪。但去年美國海軍伯克級驅逐艦「拉森號」（USS Lassen, DDG 82）於去年10月底也駛入南海島礁的12浬範圍，引來中國「蘭州號」驅逐艦與「台州號」巡邏艦尾隨監視，中國官方也嚴正抗議，中美在南海一度呈現劍拔弩張之勢。
美國驅逐艦拉森號27日進入中國人工島礁12海里範圍內巡弋，造成中國不滿。（取自USS Lassen臉書）哈里斯在戰略與國際研究中心（Center for Strategic and International Studies）的這場演說中表示，中國在南海島礁大興土木、並宣稱擁有島嶼主權的行動，對南海區域的力量均衡造成威脅。因為過去40年包括越南、馬來西亞、菲律賓、台灣也都宣稱擁有該處主權，但中國所宣稱的範圍最大、態度也最強硬。
哈里斯：中方態度強硬
哈里斯說，如果中國在南海完成他們的建築計畫，他們將以武力掌控整個南海區域，而且美國將被排除在外。哈里斯去年訪問北京，就是跟解放軍將領溝通南海爭議。不過哈里斯也說，這次對話的經驗雖然「有趣」，但他也親身體會中方立場的強硬。
哈里斯簡報中的中美軍力對比。哈里斯雖然認為中美雙方在南海問題上少有交集，甚至批評對方「（在南海）並非以一個大國該有的方式行事」。但他在演說中也肯定中國軍方在其他國際事務上的貢獻，像是打擊索馬利亞海盜、去年在葉門協助撤僑、在敘利亞協助移除化武、協助搜尋失事馬來西亞航空班機等。
美軍會繼續巡弋南海
哈里斯在回答聽眾提問時，則是依舊肯定「拉森號」在南海的「航行自由」（freedom of navigation）巡弋行動，認為這確實挑戰了中國的某些宣稱。而且哈里斯還說「你會看到更多這樣的行動」，顯示美軍在南海爭議海域的巡弋行動日後很可能將常態化。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美軍太平洋司令哈里斯-中國若攻打尖閣諸島-美軍將出兵防衛-045800599.html
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